" De sleutel voor een goede gezondheid bestaat uit emotionele gezondheid, mentale gezondheid en pure voeding".

Als holistisch gezondheidscoach kijk ik naar het totale plaatje. Hoe is de balans tussen je emotionele en mentale gezondheid. Mentale gezondheid gaat over hoe je denkt en je cognitieve functies. 

Emotionele gezondheid gaat over het vermogen om gevoelens te herkennen, reguleren en uiten.

Samen bepalen ze hoe je in het leven staat. 

Mentale gezondheid is het brein/het denken. 

Focus: cognitieve processen, intellectueel functioneren en psychologisch welzijn.

Kenmerken: helder kunnen denken, beslissingen kunnen nemen, het verwerken van informatie en het ontbreken van klachten zoals depressie en angst.

Inhoud: Veerkracht, zelfbeeld, persoonlijke ontwikkeling en balans.

Emotionele gezondheid is het voelen.

Focus: het beheersen, begrijpen en uiten van emoties.

Kenmerken: het vermogen om positieve en negatieve gevoelens te ervaren zonder erdoor overweldigd te worden. 

inhoud: omgaan met stress, tevredenheid, emotioneel kunnen uiten en emotionele stabiliteit. 

De samenhang van mentale- en emotionele gezondheid.

Mentale gezondheid is de basis, vrij zijn van psychische stroringen.

Emotionele gezondheid: Dit helpt je bij het dagelijks functioneren en hoe je reageert.

Voorbeeld: Als je tegenslag ervaart bepaald je emotionele gezondheid hoe je hier mee om gaat en verwerkt. Onze mentale gezondheid beïnvloedt onze emotioneel gezondheid  en andersom.

Wanneer dit niet in balans is kan dit leiden tot klachten op mentaal, emotioneel en fysiek niveau. 

Als hier verstoringen zitten door bijvoorbeeld het niet kunnen uiten of verwerken van emoties kunnen klachten ontstaan. Deze klachten kunnen variëren van onbegrepen gedrag tot lichamelijke klachten.  Bij de lichamelijke klachten is er vaak niets te vinden, de zogenoemde SOLK klachten Somatisch Onvoldoende aangetoonde Lichamelijke Klachten. Onbegrepen gedrag. Voorbeeld: Je wil graag iets maar doet het tegenovergestelde. Je raakt emotioneel of boos zonder dat er een serieuze reden voor is. Je weet het en trapt toch steeds in dezelfde valkuil. 

Gezonde, pure voeding is heel belangrijk voor je gezondheid, maar het is een onderdeel van het grotere geheel. Voor de ene persoon is een kiwi heel gezond en de andere persoon is er intolerant of zelfs allergisch voor. Een allergische reactie is altijd een overreactie van het immuunsysteem. We gaan kijken waar de verstoring in je energieveld zit?  Wat zit er onder die allergie? Veelal is de oorzaak een trigger uit het verleden die mag worden opgeruimd.